Le lâcher-prise thérapeutique C’est l’insécurité intérieur qui alimente le besoin de contrôler : tout préparer jusque dans les moindres détails, penser à toutes les éventualités, ne pas supporter l’imprévu, fuir les surprises, etc. … La peur est la face cachée du contrôle. Si vous vous reconnaissez dans ce portrait, développez le lâcher-prise : faites confianceEn savoir plus surLâcher prise[…]

Sans thérapie, on répète. Avec, on libère. Nous sommes les enfants, les petits-enfants de générations qui n’ont pas eu accès à la thérapie. Des hommes et des femmes qui ont appris à survivre sans jamais soigner leurs blessures intérieures. Pourtant, les blessures émotionnelles sont aussi profondes, aussi réelles que celles du corps. La différence, c’estEn savoir plus surSans thérapie, on répète. Avec, on libère.[…]

Il s’avère que les raisons les plus courantes ne sont pas celles que l’on croit le plus souvent…Si la question semble simple, les recherches montrent que les statistiques varient considérablement d’une étude à l’autre. En fait, c’est une question plus difficile qu’on ne pourrait le penser. Y a-t-il une rupture immédiate? Ou s’agit-il plutôt d’uneEn savoir plus surPourquoi les gens se séparent-ils ?[…]

Les cinq étapes du deuil amoureux Une rupture est un événement traumatisant, qui s’accompagne souvent d’un sentiment d’échec, parfois d’un sentiment de rejet. Avec elle, il faut en plus appréhender l’absence de l’autre, accepter que du jour au lendemain tous ses repères sont chamboulés (lieu de vie, organisation du quotidien…). On doit se réinventer seulEn savoir plus surLes cinq étapes du deuil amoureux[…]

La résilience est notre capacité à nous adapter et à surmonter les épreuves et obstacles de la vie, au niveau personnel comme professionnel. Définition : La résilience est la capacité de l’humain à se reconstruire après une ou plusieurs épreuves douloureuses. Spontanément, on pense évidemment à des aspects plutôt personnels de la vie, tels qu’unEn savoir plus surLa Résilience[…]

L’intelligence émotionnelle L’intelligence émotionnelle, qu’est-ce que c’est ? L’intelligence émotionnelle (IE) se définit par la capacité pour un individu à percevoir, comprendre, maîtriser et exprimer une émotion qui lui est propre et à distinguer et décoder une émotion chez l’autre. Cette forme d’intelligence va au-delà des capacités cognitives et intellectuelles traditionnelles. Cette conscience exacerbée deEn savoir plus surIntelligence Émotionnelle[…]

Les manières intelligentes de faire face aux gens toxiques 5 manières intelligentes de faire face aux gens toxiquesChacun-e d’entre nous, individuellement, peut changer. Nous pouvons faire l’effort d’améliorer ce qui ne nous plaît pas. Mais nous ne pouvons pas changer les autres. C’est quelque chose qu’il ne faut pas oublier quand nous nous confrontons auxEn savoir plus surLes personnes toxiques[…]

Pourquoi le sommeil est-il si important ? En moyenne, nous dormons environ 8 heures par nuit. Pour certains 5 heures de sommeil suffisent, ce sont les “petits dormeurs”, d’autres ont besoin de 9 à 10 heures de sommeil, ce sont les “gros dormeurs”. Certains sont “du matin”, d’autres “du soir”.Ces besoins en sommeil différents d’unEn savoir plus surLe Sommeil[…]

En tant que psychothérapeute, j’observe depuis quelque temps une évolution marquante dans la manière dont les personnes abordent la parole et la recherche d’aide psychologique. De plus en plus de patients me confient s’être tournés, avant une première rencontre, vers des outils d’intelligence artificielle comme ChatGPT pour exprimer leurs émotions, formuler leurs inquiétudes ou tenterEn savoir plus sur🧠 Ce que ChatGPT ne remplacera jamais : la présence humaine au cœur de la psychothérapie[…]